青山学院大学駅伝チームが毎日取り組むランナーのための体作りの教科書

 青山学院大学体育会陸上競技部(長距離ブロック)を指揮する原晋監督の育成メソッドと、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が指導するフィジカルトレーニングとが融合して生まれたランナーのためのオリジナルメソッドの総称を「青トレ」と言い、実際に選手たちが取り組んでいるメソッドを徹底紹介した1冊がある。
 コア(体幹)トレーニング&ストレッチをメインに49種のメソッドを紹介した『青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』、疲労回復を早めるためのリカバリー方法をメインに33種のメソッドを紹介した『青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング』、ピーキング&ランニングケアの方法をメインにした『青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア』の3冊がシリーズ化されて発売されている。
 実際のトーレニング方法の他に、原晋監督と中野ジェームズ修一の対談、神野大地選手、渡邉利典選手、小椋裕介選手、一色恭志選手などOBのインタビューなどがあり、青山学院大の強さの秘密にも触れている。
 これらのシリーズを読めば、青山学院大の強さを自分のものにできる。

『青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』
『青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング』
『青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア』
いずれも徳間書店より発売されている。

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏による特別講義

青学駅伝チームや、数々のトップアスリートを指導する、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏が、マラソンを心地良く完走するためのメソッドを全5回の完結型の講義形式で行う。"本物の身体づくりメソッド"を貴重な機会だ。

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和田悟志

著者プロフィール 和田悟志

1980年生まれ。大学在学中から箱根駅伝のテレビ中継に選手情報というポジションで携わる。その後、出版社勤務を経てフリーランスに。陸上競技やDOスポーツとしてのランニングを中心に取材・執筆をしている。